累坏了
如果你的工作缺乏成就感（只是为了赚钱），那么这种情况一定会影响你的身体健康，直到你的生活失去平衡。而身体的不适也会导致工作效率下降，进入一个恶性循环。
倦怠特指[1]职业背景下的现象，不应用于描述生活其他领域的经历。有三个特征[2]：
- 没有活力，没有工作热情，感到自己处于极度疲劳的状态。
- 刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度。
- 无力感或缺乏个人成就感。
我发现的最有用的解释是，倦怠不仅仅是由“工作太多”引起的，是你的价值观和你的工作之间的不匹配。
一个典型的例子是，你希望在世界上做出积极的改变，但不得不为一些令人讨厌的（尽管对其他人可能仍然有价值）业务工作。 或者，你知道你的智力可以更好地使用，或者你只是对当前没有真正市场的真正不同的事物充满好奇。
“倦怠不仅仅来自工作时间”的关键是，如果你真的鄙视它和它所代表的一切，你可以试试每周只工作 10 个小时。
你必须休息一段时间，思考一下你到底想做什么，你的职业生涯需要去哪里，等等。
选择长时间的接受倦怠状态，很可能导致健康和心理问题。不要忽视这些迹象！这样做不会有好结果。
如果是财务原因让你无法脱身，你只需现在开始制定策略。否则，恶性循环，直到你不得不处理更大的问题。通常是最难的一步，也是最容易忘记的一步。
恢复
通常，有效的方法是找到压力来源，然后减轻或消除它。努力让自己从生活中排除挫折，重建信心，并享受生活。
如果你自己无法找出压力的根源，不妨咨询家人、朋友，或者寻求心理医生的帮助，让他们帮你找到问题所在。
有时候，关键就是停止试图改变你无法改变的事情。工作就是工作，通过与工作的某些方面分离，你可以摆脱不必要的压力，从而摆脱你无法改变的事情。
倦怠会导致抑郁，反之亦然。事实上，倦怠和非药物抑郁症的治疗方法是一样的：
- 健康饮食。
- 适度运动。
- 充足睡眠。
- 尽量减少压力，找到你的压力源。
- 尝试找到你喜欢的爱好，不要让自己加班，试着找一些你喜欢做的事情来代替工作。读书、运动、烘焙/烹饪、木工……什么都行，每天进步一点点，获取成就感。
- 如果你觉得需要就请假，休整。
请假
和领导沟通
你可以告诉你的领导和团队你的想法，但在考虑过你希望下一步做什么之后。他们的反应可能会有很大的差异：
- 有的领导可能会立即解雇你，并寻找更有效率的人。
- 有的领导会在让你继续这份工作，与你一起努力提升你的工作幸福感。
你应该为第一种情况做好准备，就像你希望第二种情况发生一样。
沟通未来怎样工作
这是第二步，取决于你与领导的沟通情况。你可以使用以下选项或者提出其他完全不同的建议：
- 考虑完全休息一段时间（1-2周或几个月）。
- 希望在一段时间内每周工作1-2天，为你的团队提供支持解决问题。
- 考虑换一个工种。通常做一些不同的事情可以帮助缓解倦怠。
调整的部分
也许工作是你生活中的重要组成部分，但你可以在工作之余培养自己喜欢的事物（爱好、人……），并以更专业的态度对待你的工作。
工作只是谋生的一种方式，这意味着你在这方面的效率可能会有所降低，但它也会更加持久。