午睡
中午不睡，下午崩溃。想要一个完美的午睡，关键在于睡眠质量。不然下午就会眼皮打架，甚至到晚上也会疲惫不堪。
感谢 Go123的午睡指南 总结了让你快乐午睡的方法。
午休3大要素
- 噪音小（可以用 3M 耳塞、降噪耳机……）
- 光线暗 （可以用 眼罩、针织包头帽、围巾……）
- 躺着（有的话更好）
另外，午睡20分钟就够了，太长会更疲劳。
趴着睡
趴着睡，睡醒会发现得了高度近视或者脖子疼。
抱枕
推荐选择有脸洞和手洞的抱枕，这样不会过度压住脸和手臂，眼睛不痛，手臂不麻。
躺着睡
躺椅、公司沙发、会议室桌子、瑜伽垫
”床“要够长、够宽，躺着才能睡得舒服。
租离公司很近的房子
住公司附近，回家睡，你想象不出有多爽。
根据我的经验，总路程800米以内，骑小黄车回到床上用不到10分钟。
睡车里
有车的人，可以在地下车库，车上躺着睡。很舒服，温度合适，而且安静。
按舒适程度大致分为3种睡觉方式:
- 入门级玩家：驾驶座椅放倒睡（对车型没有要求）
- 菜鸟级玩家：蜷躺在后排座椅睡（通常至少B级车或更大车型）
- 骨灰级玩家：放倒后排座椅再睡（后排座椅具备放倒功能）
钟点房
公司附近的汉庭，用会员卡是60元，3小时。对于希望自己回家后还想做点什么的打工人，60元就能用舒服的午睡，换晚上回家后1小时的高效时间，用来学习新技能、做点小玩意。
午休公约
大家一起遵守，才能一起获得午休的好处。
- 不要大声聊天
- 不要敲键盘
- 不要撞桌子
总结
为了更好的恢复精神，让环境尽可能：
- 噪音小（可以用 3M 耳塞、降噪耳机……）
- 光线暗 （可以用 眼罩、针织包头帽、围巾……）
趴着睡用抱枕。
想躺着睡就随缘吧。
午睡技巧很靠谱，可以分享给你的好朋友们，让他们也能午休充电、极限摸鱼。